【セックスの悩み】射精をコントロールして、早漏を克服する方法

【セックスの悩み】射精をコントロールして、早漏を克服する方法

挿入するとすぐにイッてしまう。セックスの悩みとしてよく挙げられるのが「早漏」です。今回はそんな早漏を克服する方法について解説します。

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    Kazuki.T

もくじ

1.嫌われる早漏男性・遅漏男性
2.普段からできる早漏対策
3.セックス中に意識する早漏対策
最後に

1.嫌われる早漏男性・遅漏男性

AV男優の方を見ていて、あんなに長い時間挿入できるなんて羨ましいと思ったことはありませんか?

実は、日本人男性はこの「早漏」で悩んでいる方が多いのです。「早漏」の定義は人によって異なりますが、挿入から射精まで5分以内なら当てはまるでしょう。早漏の男性はほとんどの女性から嫌われる傾向にあります。なぜなら女性が満足できないうちに、セックスが終わってしまうから。

しかし、その一方で「遅漏」の男性も同様に嫌われるでしょう。

遅漏の男性は、女性がイッた後もなかなか射精できずに腰を振り続けます。すると女性は次第に疲れてきて、「気持ちいい」から「痛い」に。初めは快感だったセックスも、終わる頃には「痛かった」という感想しかありません。当然「次にまたセックスしたいか?」と聞かれたら、首を横に振ります。

以上のように、男性は早漏すぎても遅漏すぎても嫌われてしまいます。なかなか難しいのですが、セックスで互いが気持ち良くなるには、男性側が自分の射精をある程度コントロールできるようにする必要があるのです。

では、射精をコントロールするには日々どのようなことに気をつければいいのでしょうか?普段からできる早漏対策とセックス時の注意点について、それぞれ解説していきます。

2.普段からできる早漏対策

男性の中には、パートナーがいてもオナニーを欠かさない人もいます。そのような方で普段から手でしているという場合は、自慰用具(オナホール)を使ってペニスを刺激に慣れさせるといいでしょう。

オナホールは女性器に近い構造になっているので、普段から慣れておけば本番ですぐにイッてしまうことを防げます。ただし、使いすぎると逆に遅漏になる恐れもあるので気をつけて下さい。

オナニーの際は、「スタート&ストップ法」を試してみるのもありです。

スタート&ストップ法は、早漏治療法としても有名なトレーニング方法。やり方は簡単で、イキそうになったら止める、我慢できたら再開するを繰り返すだけです。これを繰り返し行うことで、射精のタイミングを次第にコントロールできるようになると言われています。

骨盤底筋、通称「PC筋」を鍛えることも早漏改善に効果があると言われています。PC筋とは、睾丸の後ろからお尻にかけて広がる筋肉です。PC筋の主な役目は排泄のコントロールですが、勃起の維持にも貢献します。

PC筋を鍛える方法はとても簡単です。まずは椅子に座り、背筋を伸ばします。次に、肛門を意識して締める、緩めるを繰り返す。この一連の動作を繰り返すことで、PC筋が鍛えられて早漏改善にもつながるのです。

3.セックス中に意識する早漏対策

続いて、セックス中に意識することを解説していきます。

まず前提として、挿入前は女性への愛撫を念入りに行い、女性がイキやすい状態を作ってあげましょう。初めから女性がイキやすければ男性はそもそも我慢する必要はないですし、愛撫をしっかり行う男性は女性からの評価も高いです。女性が「もうダメ」という状態になったら、いよいよ挿入します。

挿入後も、いきなりガンガン突けばいいわけではありません。

男性は早く気持ち良くなりたいと思いますが、まずはペニスを女性器の中に慣れさせます。初めは抱き合ったまま動かないで、再び愛撫をするのもいいですね。ペニスが女性器に慣れればピストン時の快感も多少和らぐので、早漏改善につながります。しばらく経ったら、徐々にスローペースでピストン運動をしていきましょう。

酷なことを言うようですが、ピストン中はなるべくセックスのことを考えないようにしたほうがいいです。早漏の男性は女性器の中に挿れただけでも気持ちいいのに、女性の感じている姿や喘ぎ声を聞くと、興奮度が増して射精時間が短くなってしまいます。

女性には失礼ですが、ピストン中は仕事のことや趣味のことを考えるなどして、なるべくセックスから意識を遠ざけたほうが早漏改善にも効果的です。

セックスの際は、呼吸法も大切です。ピストン中は、できれば腹式呼吸が望ましいですね。

なぜ腹式呼吸が良いのかと言うと、リラックス効果を高められるからです。リラックスすると副交感神経が交感神経よりも優位になることである程度の冷静さを保てるようになり、射精のコントロールも可能になります。以上がセックス時の早漏対策方法です。一度にすべてのことを行うのは無理なので、一つひとつに時間をかけて試していって下さい。

最後に

早漏の男性がパートナーとセックスを楽しむには、日頃から努力が必要です。今回お伝えした方法で早漏改善に取り組み、より魅力的な男性になりましょう。