【脱セックスレス】セックスレスになる原因や対策とは?

【脱セックスレス】セックスレスになる原因や対策とは?

夫婦はもとより、付き合いの長いカップルが陥りがちなセックスレス。今回は脱セックスレスについて紹介していきます。

もくじ

1.セックスレスになる原因
2.セックスレスの解消法
3.セックスレスにならないための対策
最後に

1.セックスレスになる原因

長い年月を一緒に過ごしているカップルの中にはセックスレスに悩んでいるケースが少なくありません。別れの原因にもなりうるセックスレスですが、なぜ陥ってしまうのでしょうか。

セックスレスを解消するためには原因を知ることが大切。ここではセックスレスに陥る原因として考えられるいくつかのポイントについて紹介していきます。

忙しくてセックスが面倒に

仕事などで毎日忙しい生活を送っていると、セックスのために時間を作るのが難しくなってしまいます。体力的に疲れていることからセックス自体が面倒になってしまうことも。

セックスではお互いに快楽を得るために、下準備やムード作りが必要となります。性欲を満たすだけなら一人で済ませてしまう方が楽というケースも少なくありません。

マンネリ化

どんなに大好物な食べ物でも、続けて食べていると飽きてしまうことはありませんか?セックスも同じく、長く一緒にいるパートナーとでは次第にパターン化して飽きてしまいます。徐々に回数が減り、気がついたらセックスレスに陥っていることも。

付き合いたての頃は、毎回新鮮で興奮を覚えるセックスだったとしても、長く一緒にいるとセックスが作業のようになり、セックス自体に関心が薄くなることが原因となります。

体力や精力の衰え

男性の場合、10代から20代をピークに性欲が強く、以降は年齢を重ねるごとに性欲・精力ともに減退してしまうのが自然です。男性ホルモンの影響による原因だけでなく、精神的なストレスなども性欲に減退に影響を与えていると考えられます。

一方で女性も、年齢によるホルモンバランスの乱れや、出産や育児を経験することにより、体力的にも精神的にもセックスを受け入れにくくなっていきます。

異性ではなく家族や友達感覚に

付き合いが長いカップルの場合、異性というよりは家族や親友のような感覚になってしまうことがあります。気兼ねなく付き合える関係は素晴らしいことですが、異性として意識しにくくなりセックスレスの原因になりかねません。

あまりに仲良くなりすぎることで、セックスをすることに照れを感じるようになり、行為におよぶきっかけをつかめなくなってしまうことも。そうなると自然とセックスレスになってしまいます。

2.セックスレスの解消法

セックスレスが原因でパートナーとの関係に問題を引き起こすことも。特に、パートナーのどちらかが悩んでいる場合は、相手にとって辛い思いをさせてしまう原因になります。

脱セックスレスを目指すためには何かしらのアクションを起こすことが大切です。「年だから」「忙しいから」などさまざまな理由を並べ、目を背けたままにせず、脱セックスレスのきっかけを見つけてみてはいかがでしょうか。

自分を磨いて魅力的に

パートナーから異性としての魅力を感じてもらえるように、自分磨きをすることは脱セックスレスに効果的。出会ったばかりの頃は、少しでも相手にかっこよく見せたいと意識していたはずです。

髪型を変えたり、おしゃれに気を配ったり、筋トレで男らしい体型を目指してみたりするのがおすすめ。外見から思わずセックスしたくなるような男性を目指して自分を磨いてみてはいかがでしょうか。

環境をチェンジして気分転換

いつもと同じ環境ではなかなかセックスレスから脱するきっかけを見つけるのは難しいです。ガラッと雰囲気を変えるためにおすすめなのは旅行に出かけること。

近場の温泉宿でも、二人で旅行に出かけるというワクワク感で新鮮な気分を思い出すことができます。また、いつもとは違う場所に泊まることで生活感が抜けて、セックスしたくなるムード作りに効果的です。

3.セックスレスにならないための対策

はっきりとした原因がなく、気がついたらセックスレスに陥っていることは少なくありません。セックスレスは一度陥ってしまうと解消するのが難しい場合があります。まずはセックスレスに陥らないように、予防策として日々努力することが大切です。

毎日少しずつ意識的に積み重ねることで、心だけでなく体のつながりも欠かすことのできないベストパートナーとして理想の関係を築きあげていきましょう。

冗談でもNGなネガティブ発言

軽い冗談のつもりの言葉がパートナーを傷つけてしまうことも。特にセックスに関することはデリケートな内容がほとんどです。「これが良くなかった」ではなく、「こうしてほしい」と希望を伝えるように言い方を変えるだけでネガティブなイメージが無くなります。

また、女性対して体型に関する発言も避けるのがベター。男性よりも女性の方が体型を気にする人が多いため、慣れ親しんだ相手だとしても気をつけましょう。

スキンシップで愛情表現

セックスレスを予防するためには日ごろからスキンシップを重ねることが大切です。ちょっとしたスキンシップで愛情を積み重ねましょう。出かける前や寝る前にキスしたり、ちょっとした時間にハグをしたりするだけでもパートナーとの距離がグッと近くなります。

時間があるときは一緒にお風呂に入るのもいいでしょう。会話をしながらお互いの背中を流すなど、特別なことをしなくてもそれだけでスペシャルなスキンシップになります。

最後に

セックスレスにならないためにも、お互いに努力をして異性として意識できる関係性を保つことが大切です。セックスレスになってしまったら、できることから行動を起こし、脱セックスレスを目指しましょう。