忙しいメンズはストレッチスタジオに行こう!おすすめスタジオ5選

忙しいメンズはストレッチスタジオに行こう!おすすめスタジオ5選

体の硬さに悩んでいるメンズ必見。仕事帰りや休憩時間など、ちょっとした隙間時間に行けるストレッチスタジオをご紹介します。

もくじ

1.疲れを放置しない!男こそストレッチが必要
2.忙しい日々の合間に!おすすめスタジオ6選
最後に

1.疲れを放置しない!男こそストレッチが必要

筋肉が硬くこり固まったままだと、腰痛や肩こり、むくみや疲労による倦怠感などを引き起こす可能性もあります。

女性に比べて筋肉量の多い男性こそ、毎日のストレッチが欠かせません。筋肉の動きは血液やリンパ液の流れに関係するため、体のコリは放置せず早めに解消しておきましょう。

筋トレで効果を出すためにもストレッチが大事

筋トレをする際にも、柔軟性のある筋肉は必要不可欠です。柔軟な筋肉は可動域も広く、筋トレのパフォーマンスを高めることができます。

2.忙しい日々の合間に!おすすめスタジオ6選

ストレッチやが必要なのは分かっているけど、仕事やプライベートな用事で時間がないという男性も多いですよね。そんなときはスタジオを利用することをおすすめします。

集中して効果的なストレッチを行いたい、自宅であえてストレッチするのは億劫という男性こそスタジオがおすすめ。施術料は発生しますが、体は喜ぶこと間違いなしです。

世界進出も果たしているDr.ストレッチ

日本・中国・シンガポール・台湾に展開する「Dr.ストレッチ」。有名総合格闘家や、プロサッカークラブなどの、プロのアスリートも利用する有名スタジオです。

海外の某有名球団の元トレーナーが開発

海外の某球団で活躍していた元トレーナーが開発した、「コアバランスストレッチ」がスタジオの主な指導法です。

Dr.ストレッチでは「深層筋」と呼ばれるコアな部分のストレッチが可能。表面だけでなく深層部までほぐすことで、アスリートが必要とするストレッチ効果が期待できます。

【基本情報】
施設名:Dr.ストレッチ
住所:東京・神奈川・千葉・埼玉・千葉・大阪・京都・兵庫・福岡・愛知(詳細は公式HPを参照)
料金:1回券4,600円~(施術時間により異なる)~・回数券30,800円~(回数により異なる)
体験:初回限定15分無料
詳細はコチラ

日本人のためのストレッチ専門スタジオ

スポーツストレッチングトレーナー兼キックボクシングの現役選手がオーナーのストレッチ専門スタジオ。日本人向けのストレッチが定評を得ています。

科学的根拠も追求した即効性が魅力

「kanekoストレッチ」と呼ばれるメニューは、早稲田大学や国士舘大学と共同研究を行い、科学的根拠も追求しています。

姿勢改善にフォーカスした安全性・即効性の高いストレッチ指導を受けられるため、柔軟性の向上に留まらず、姿勢改善によるダイエット効果も見込めるのです。

【基本情報】
施設名:ストレッチ専門スタジオスリーエス(SSS)
住所:東京・千葉・群馬・長野・福島・北海道・愛知・大阪・宮崎・福岡・沖縄(詳細は公式HPを参照)
料金:1回4,300円~(銀座店は料金が異なる)・回数券19,400円~(回数により異なる)
体験:無料体験あり
詳細はコチラ

都内に1店舗の股関節ストレッチスタジオ

股関節の柔軟性UPに特化したストレッチスタジオで、運動パフォーマンスを高めるには股関節のストレッチがキーとなることを提唱しています。

股関節へのフォーカスが肝

体のつなぎ目として大きな役割を果たす股関節にフォーカスしたストレッチを行うことで、疲労回復や引き締め効果、血行促進などさまざまな健康効果が期待できます。

多くの著書やメディアで活躍する、実績のある男性トレーナーが指導を行ってくれます。男性同士気楽に指導を受けられそうですね。

【基本情報】
施設名:股関節ストレッチスタジオ
住所:〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-12-11 SWITCH203
料金:1回8,000円~・コース32,400円・その他オプション料金有
体験:なし(1回の料金と同じ)
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ベストボディジャパン準優勝者が在籍

肉体美を競う大会、ベストボディジャパン入賞者を数々輩出しているストレッチ&トレーニングジム。代表自身も同大会で準優勝という経歴を持っている実力者です。

ストレッチのみでもOK

トレーニングをメインに行う方もいれば、ストレッチのみの方も。決められたプランではなく、個人の意思を尊重したプランニングを行っています。

ストレッチ目的の方はもちろん、できればトレーニングも行いたいという方にもおすすめのスタジオです。肉体改造・ダイエット・健康増進などさまざまな目的に対応します。

【基本情報】
施設名:Ken'z
住所:赤坂・新宿・渋谷・表参道(詳細は公式HPを参照)
料金:入会金50,000円・コース160,000円~(コースにより異なる)
体験:9,800円・無料カウンセリングあり
詳細はコチラ

30~40代が絶賛のストレッチスタジオ

運動を諦めかけている方や、運動する機会が減りがちな30~40代の男性に人気のストレッチスタジオです。アットホームな雰囲気のため、気軽に通いやすいところも好印象。

柔軟性UPのその先を見据えた提案

クライアントの年齢層は高く、長く運動から離れていた方が復帰できるようサポートする他、ケガや今の実力を恐れてなかなか運動をはじめられない方の後押しをしています。

リラックスした状態で筋肉を伸ばしてくれるため、無理のないストレッチを行えます。体の硬さが心配、ストレッチをはじめるきっかけを得たいという方におすすめです。

【基本情報】
施設名:ポジティブストレッチ
住所:愛知県に2店舗(詳細は公式HPを参照)
料金:1回券3,300円~(施術時間、内容により異なる)・回数券28,500円~(回数により異なる)
体験:なし
詳細はコチラ

最後に

何事も体が資本。筋トレや食事管理はもちろんのこと、筋肉の健康を思うのであればまずはストレッチからはじめてみてはいかがでしょうか。正しい知識と技術を持ったストレッチスタジオをぜひ活用してみてください。