ダイエット継続に一番良い習慣とは? 世界で闘うボディメイクの達人がコツを伝授! vol.4

ダイエット継続に一番良い習慣とは? 世界で闘うボディメイクの達人がコツを伝授! vol.4

【好評】フィルモアさんインタビュー第4弾! 今回は体が変化すると、変わってくる周囲の反応と、ダイエット継続に一番効果的な習慣をインタビューします。ぜひご覧ください!

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    EXTAR編集部

編集部:さて今回は、体がかっこよくなることで、「人」としてモテるというお話についてフィルモアさんが体験されたことについてお伺いしたいと思います。

フィルモアさん:そうですね。この”人としてモテる”という部分は、ボディメイクする人たちが、なぜ一生懸命頑張るかというところにも繋がっていると思うんですね。

いい意味で「モテる」んです。それは単に「チヤホヤされる」とかじゃないんですよ。例えばタクシーに乗ったときに「お客さん、何のスポーツやってるんですか?」という風に話しかけてくれます。「え?俺ってそうやって見られてるの?」と周りの反応で自分がどう見えているのかがよく分かります。

(カッコイイ体を作れていると)そういった反応は、必ずと言っていいほど初対面の人たちから得られるんですよ。ホテルに泊まりに行ったときに、地方に行って営業先で受付の人に「バスケットの選手ですか?」とか言われたりもします。今まで僕とは何の関係も無かった人が向こうから喋りかけてくるってことは当然ありませんでした。

だから、その反応がまた面白くなってくるんですよ。「すげえ、嬉しいじゃん!」「そうやって人には映ってるんだ」って。「こういうのでモテたりすると人からコミュニケーションしてくれたりすると嬉しいんだな」と楽しくなってきたんですね。これはきっとボディメイクしている人達は感じているはずなんですね。多分そういうところも面白くなってくるんじゃないかなと。

編集部:「カッコイイ体」を得ることで「異性からモテる」だけじゃなくて「人として周りから興味を持ってもらえる」ということに繋がるんですね。

フィルモアさん:「興味を持ってもらえる」というのは「モテる」って意味じゃないですか。

僕はそれが「あぁいいな」と思ったんです。今ではタクシーで同じ質問されると「はい、バスケットしてます!」と返してみたりとかしてます笑。

でも初めて会う人達にそういったリアクションをもらえるのは嬉しいですよ。こういう意味での「人からモテる」っていうのはコミュニケーションが増えてとても良いと思います。

編集部:なるほど。異性ではなくて、誰からも興味を持ってもらえるというのは良いですね。

フィルモアさん:本当にそれは感じてます。多分ボディメイクしてる人達みんな同じように興味を持たれているはずです。「スポーツ選手ですか?何やってるんですか?」と、いっぱい話しかけられてるはずです。

編集部:ポジティブな感じに興味をもたれるというは嬉しいですよね。人に好かれている感覚というか。

すこし話を戻してしまいますが、2ヶ月で本気で体を変身させるとした場合、最初にやること夜炭水化物を抜いて、体重計に乗ることでしたが、トレーニングに関しては?

フィルモアさん:トレーニングに関しては初めはハードルを下げるということがありますが、モチベーションと目標は常に高く維持するようにして欲しいですね。

編集部:簡単にまとめると、まずは夜の炭水化物を減らすか抜く。2週間くらいで体重の変化が止まってくる。そうしたら朝の炭水化物を減らし始める。ここまでやって1ヶ月で体がかなり変わってくる。そこから後の1ヶ月は更にステップアップがあるのでしょうか?

フィルモアさん:その段階に来た人には「自分で調べる習慣を身に付ける」っていうのが次のステップとしてあるんですよ。

編集部:「自分で調べる」ですか?

フィルモアさん:ダイエットの継続で1番いいのは「自分で調べる習慣」です。僕がアドバイスしている人達には自分で調べさせるようにしてますね。

体重の減少が停滞している時期に「体重を落としていきたいのか」「体脂肪を落としていきたいのか」とテーマを明確にしてもらって、そこからテーマに沿って自分で調べさせるんです。

体脂肪を落とすための食材や栄養はたくさんあるんですよ。自分で調べるとどんどん知識が身につきます。そうすると自分で食事の見直し方などが変わっていって、いつしかプロの食生活ができるようになったりと成長していきます。だから自分で調べることがとても重要なんです。

本気な人達は必ず自分で調べてます。ただ、自分で調べると間違って理解したりすることもあります。なので僕の場合コミュニケーションをしっかりと取って間違いを教えてあげるんです。「それはこういうふうにしたらいいよ」とかアドバイスするんですね。

今この記事を読んでくれてる人達にそういったアドバイスができないのが残念なんですけど、でも調べることがとても重要なんです。体の変化が停滞してしまったときに「これからどうしていこう?」と悩むかもしれませんが、意外にネット上ではゴロゴロ情報があります。

調べて、トライして、失敗したら、原因を考えて、また調べる。そうやって繰り返していくととてもいいです。

ネットで調べれば「基礎代謝を下げちゃいけない」と知ることができます。ダイエットをするときに基礎代謝を下げると痩せにくくなります。ものを食べなければこの基礎代謝は下がってしまいます。だから栄養は常に体に入れ続けてあげて、基礎代謝を維持させてあげる必要があると考えますよね。じゃあ体に入れてあげる栄養は何が正しいのか?となります。そしてまた調べる。そうやって調べて知識を得ることで自然と食事も変わってとってもキレイな体になってきます。

ここまで話すと難しく聞こえてしまいますけど、大体は炭水化物の量の調整で、自分の理想の体になっていくんで、そこまで難しくはないですよ。